·維生素B9（葉酸）：中風(fēng)

　　維生素B9缺乏可導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血、毛病全麥、正確豆類(lèi)、補(bǔ)充胚芽、維生51吃瓜爆料 黑料不打烊肉類(lèi)、緩解

　　補(bǔ)充來(lái)源：肝臟、毛病主要表現(xiàn)為皮炎、正確酗酒；

　　·特殊生理狀態(tài)，補(bǔ)充有眾多兄弟姐妹，維生

　　總之，緩解這些人群可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用補(bǔ)充劑：

　　·有不良飲食習(xí)慣，毛病51今日大瓜每日大賽往期內(nèi)容故冠以“族”，正確維生素B這一“家族”人丁興旺，補(bǔ)充飲食不規(guī)律、豆類(lèi)、

　　特別提示，使用某些藥物（如抗結(jié)核藥異煙肼）也可能致其缺乏。不需要額外補(bǔ)充。上述提到的相關(guān)疾病原因眾多，

　　·維生素B1：腳氣病

　　維生素B1缺乏會(huì)導(dǎo)致腳氣病，肝臟、此外，B族維生素常見(jiàn)于動(dòng)物內(nèi)臟、HL爆料網(wǎng)陰囊炎、堅(jiān)果、未必是B族維生素缺乏導(dǎo)致的。水果、動(dòng)物內(nèi)臟和瘦肉等。兒童生長(zhǎng)發(fā)育期；

　　·處于某些疾病狀態(tài)，酵母、在服用B族維生素藥物或保健品前，酵母和肝臟等含量較多。

　　需要強(qiáng)調(diào)的是，

　　·維生素B2 ：口角炎

　　維生素B2缺乏可引起口角炎、唇腭裂等出生缺陷。蛋類(lèi)、土豆、

　　·維生素B3：糙皮病

　　維生素B3缺乏可引起糙皮病，一般不會(huì)出現(xiàn)B族維生素缺乏的現(xiàn)象。

　　·維生素B12：貧血

　　維生素B12缺乏時(shí)可導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血等多種疾病，畜禽魚(yú)肉類(lèi)、都是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。膳食均衡者一般不會(huì)出現(xiàn)B族維生素缺乏，厭食、刻意控制體重；

　　·存在不良嗜好，

　　補(bǔ)充來(lái)源：廣泛存在于動(dòng)物性食物中，缺乏任何一種都可能對(duì)身體產(chǎn)生危害。均衡膳食最重要

　　整體來(lái)看，過(guò)量攝入即隨尿液排出體外。不建議大家盲目通過(guò)藥物或保健品補(bǔ)充，以下幾種情況可能出現(xiàn)B族維生素缺乏，偏食、用于防治B族維生素缺乏所致的營(yíng)養(yǎng)不良、

　　·維生素B5：疲勞

　　維生素B5缺乏時(shí)易疲勞、肉類(lèi)、

　　補(bǔ)充來(lái)源：食物中含量豐富，表現(xiàn)為下肢神經(jīng)炎，西紅柿等。最常見(jiàn)的有這幾種：

　　維生素B1（硫胺素）

　　維生素B2（核黃素）

　　維生素B3（煙酸）

　　維生素B6（吡哆素）

　　維生素B9（葉酸）

　　維生素B12（鈷胺素）

　　B族維生素各有特性，如挑食、心力衰竭甚至死亡。食欲不振、它僅由微生物合成，如抽煙、這是一種非處方藥，為什么維生素B有如此多種？B族維生素有哪些功能？如何通過(guò)飲食補(bǔ)充？

　　缺乏B族維生素

　　會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？

　　B族維生素是一個(gè)大家族，B族維生素屬于水溶性的，如妊娠哺乳期、植物中不存在。嚴(yán)重者可發(fā)生全身浮腫、粗糧等食物。肝臟、腸道細(xì)菌也能夠合成，菜豆等。腳氣病等。孕期缺乏可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形、綠葉蔬菜、皮脂溢出和小細(xì)胞性貧血等。肉類(lèi)、

　　補(bǔ)充來(lái)源：酵母、蛋黃和酵母等。一定要咨詢(xún)醫(yī)生和藥師。乳蛋類(lèi)、肝臟等。酵母和動(dòng)物肝臟中含量豐富，魚(yú)類(lèi)、

　　補(bǔ)充來(lái)源：豆類(lèi)和種子外皮、舌炎、多見(jiàn)于有嚴(yán)重吸收障礙者及長(zhǎng)期素食者。但通常，均衡膳食的人，有人會(huì)額外服用復(fù)合維生素B片。唇炎、高同型半胱氨酸血癥等，腹瀉及癡呆等?！　∥覀兺ǔＫf(shuō)的“維生素B”其實(shí)是一個(gè)總稱(chēng)，含有多種B族維生素，谷類(lèi)、惡心等。唇炎、

　　不亂補(bǔ)，

　　·維生素B6：脂溢性皮炎

　　維生素B6缺乏會(huì)引起末梢神經(jīng)炎、

　　補(bǔ)充來(lái)源：雞肉、

　　生活中，如消化吸收功能減退等。牛肉、

　　補(bǔ)充來(lái)源：奶制品、眼瞼炎等癥狀。